睡眠障害というと言い過ぎかも知れないけど、全然上手く眠れない（苦）
寝ても３時間で目が覚めてしまったりとか、シャワー浴びたりお酒飲んだりしても、どうにも深く眠れない。
睡眠薬も考えた方がいいのかなあ・・・。
先日、藤本ミキティと庄司の結婚を妬みましたが、下の動画を見たら、庄司にならミキティをあげてもいいと思った。
http://www.youtube.com/watch?v=BkIPCymQT-o&feature=related
笑いすぎて涙が出た（笑）
こいつ、ただもんじゃない・・・（＾＾;）
お二人ともお幸せに。
寝ても３時間で目が覚めてしまったりとか、シャワー浴びたりお酒飲んだりしても、どうにも深く眠れない。
睡眠薬も考えた方がいいのかなあ・・・。
先日、藤本ミキティと庄司の結婚を妬みましたが、下の動画を見たら、庄司にならミキティをあげてもいいと思った。
http://www.youtube.com/watch?v=BkIPCymQT-o&feature=related
笑いすぎて涙が出た（笑）
こいつ、ただもんじゃない・・・（＾＾;）
お二人ともお幸せに。
早く医者を相談していいよ､睡眠薬は最後の方法です｡
きちんと眠りたいなら体内時計をキチンとしたほうがいいよ。
まず朝起きて太陽の光を浴びて3食キチンと食べて運動して規則正しい生活するとか。
それでもダメならシーツとか枕掛け布団を清潔にして寝る1時間前からPCなどの作業は避ける。
後はアロマオイルに頼るとか・・・。
後は蛍光灯から赤みのある蛍光灯に変えて見るとかかな~。
無理に眠らなくても、布団に入り目を閉じれば人間は休憩できます。また疲れを感じるなら昼間に仮眠とるのもいいですね。
気持ち良く眠るなら
馬券をゲットしかないですよっ
4月5日休み取れたので錦糸町でもいこうかと思ってます。
大阪杯とダービー卿なんで微妙かなとは思いますが時間あればいきませんか？
運動したりして体力を消耗すれば、眠りやすくなると思うけど。
薬は最後の最後で。
以前やっていたランニングを復活させてみたら、どうですか？
＞エルさん
ご無沙汰です～。
相変わらず、お仕事お忙しいようですが、お元気ですか？
ところで、競馬のお誘いなんですが、残念な事に僕の都合で、
行けそうにないんですよ。（泣
というのは、先日母親が入院しまして、経過が思わしくなく、
手術を受ける事となりまして・・・。
その手術がちょうど５日前後で、ちょっと動けそうにないんです。
本当に久々の競馬のお誘いで、行きたいところですが、
こんな感じですので、ご容赦下さいませ。
夏コミのオフ会は、お逢い出来るよう祈ってます。
了解
新横浜WINSでも遊びにいってきまー
睡眠のアドバイス有り難う御座います。
実は、昔から不眠症の気はあったんで、いつも睡眠に対しては気を付けてはいるんですけどね。
今回も、全然普通にリラックスしてたつもりなんですけど、突然眠れなくなってしまって・・・（＾＾;）
言い聞かせるように、「別にたっぷり眠らなくたっていいんだ」と楽にしてたのに、全く寝付かない。
一番最初に、「アレ？ 今日は寝付きが悪いな」と考えてしまった途端に、それ以降どんどん眠れなくなりました。
無心になればなるほど、逆効果な感じです。
日中出掛けたり、それなりに疲労が溜まるような生活をしたんですが、それでも眠れませんでしたね。
まあ考えてみたら、コミケ２日目に参加した夜、散々疲れてる状態なのに全然眠れず、１時間睡眠で３日目に参加したこともありますしね。
眠れなくなったら、何がどうなろうとももう無理ですね。
＞エルさん
大阪杯は凄いメンツが揃ったんで、行きたかったですけどね。
僕の方は多少都合が付きやすいので、いつでも誘って下さい。
あとは天虹次第かな。
皐月賞とか、是非とも行ってみたいですけどね。